Bonjour à tous,

J'espère que vous et vos familles allez bien dans cette période compliquée.

L'équipe des animateurs de la Mancine propose de reprendre virtuellement la gym "à distance" pour les gymnastes qui le veulent et sous la responsabilité des parents... à chaque parent d'autoriser ou non! La Mancine décline toute responsabilité en cas d'accident.

Attention, on ne fait pas n'importe quoi!!! le maximum autorisé est l'ATR (valse) et la roue pour celles qui savent faire (pas de roulade ni de souplesse!!!) ; vous pouvez vous entrainer pour les sauts de poutre et sol sans problème. On choisit un sol bien plat, avec un tapis anti-dérapant si possible!!!! Et l'essentiel est ON NE SE BLESSE PAS !!!!

Au menu : échauffement obligatoire, puis musculation et étirements. Juliette vous propose des vidéos Youtube (chaîne privée) accessibles par les lien ci-dessous :
- Motivation : 
https://youtu.be/OVXbeYS1jPg

- échauffement cardio :https://youtu.be/sG8UYEGshVE
- étirements et assouplissements : https://youtu.be/WDJ2b3gpg1I
- renforcement musculaire :
https://youtu.be/CWGULH9ioqI
- entraînement 1 : https://youtu.be/9BTdJJ6fot8

Chacun fait à son rythme et dans les limites de ses capacités!!!
D'autres vidéos feront sans doute leurs apparitions ultérieurement... n'hésitez pas à donner des idées...

 


La saison 2019-2020 est terminée pour ce qui concerne les compétitions


A la date de fin de confinement nous reprendrons les séances sous

certaines conditions que nous définirons avec les animateurs.


Fin juin nous organiserons une soirée qui marquera la fin de saison.


En attendant respectons les consignes.


Bon courage à vous tous

 

L'Association Sportive et Culturelle La Mancine de MAMIROLLE

vous propose 3 activités.

1)  La gymnastique


Féminine



 

                                                              

2) Le Tir à l'Arc

              





3) Initiation Gym 2013 et 2014

les petits pirates 23 juin 2018
Pour cette  activité  nous devons retrouver des animateurs, pour complèter l'encadrement 
Pourquoi pas vous !




 
 
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